梦，是来自潜意识的信使；

梦，是关于未来的预言；

梦，是疗愈创伤的一扇门；

梦，是处理情绪的独特方式；

梦，是我们的愿望和真相；

梦，一直在这里陪伴着我们，等待与之对话。

从心理学的角度说，梦是我们潜意识的呈现，白天我们都处于意识状态，无论是吃饭、走路、学习等，都是我们在用意识（头脑）来进行的。到晚上睡着了，我们的身体、意识放松下来了，潜意识便开始登场——这就是我们常常说的开始做梦了。

因此我们常常形容说一个梦就像是潜意识上演的一场舞台剧，或一场电影：你在做梦，导演就是你，编剧也是你，舞台、灯光等等都是你……梦的内容都来自梦者自己，就连做梦时外界的环境声音，都会在梦里被梦者加入到其中去。那人们为什么会做梦呢？

有科学家做过一个“睡梦剥夺”实验。他们给一群睡觉的人戴上脑电波监测。当这个人出现做梦的典型脑电图时，就把他叫醒。简单的说，就是让一个人睡觉，但不让他做梦。结果是，一周之内，这个人的植物神经就会紊乱，同时伴随着注意力无法集中，易怒等多种症状。这个实验说明了，无论你是否记住你的梦，你的这个梦都是在的，有用的。专注梦研究的心理分析博士张维扬经常说“无梦睡眠让你不死，有梦睡眠让你不疯”。

从另一个角度来说，梦在人的一生中占了大概1/9时间的比重，而按照进化论的优胜劣汰原则来看，不可能用如此高昂的时间成本去设计这样一个没有功能和用处的东西。如果梦在进化中没有作用，那人类早就不做梦了。因此梦一定有其功能。

梦有补偿和宣泄功能，梦的补偿是指很多在现实生活中没有得到的、不能实现的东西，以梦的形式给自己心理补偿。比如一个人现实生活中很挫败，却又渴望成功，在梦中他可能就会梦见自己非常的成功（电影《穆赫兰道》即根据此原理拍摄）。梦的宣泄功能是指现实中不能表达的东西，在梦中会通过象征的方式进行表达，进而达到内在平衡。比方说有的人在现实生活中不能或不敢对他人表达不满，在梦中可能就会通过攻击的方式宣泄自己的愤怒。

梦有提示、预示功能，在白天我们现实中没有解决的问题，梦可能会给我们提示。比方说一个同学白天苦思冥想一道题没有解出来，到晚上可能会做梦，梦给他提示怎么做，醒来之后他很顺利的把题解出来了。梦的预示性包含有预示、启示、提醒等等。比方说有同学因为学习、人际关系等压力比较大或者其他原因引起的焦虑、担心等心理状况时，可能会做从高空摔下来的梦，它可能会提示你要小心谨慎为好；也可能是在呈现焦虑、紧张等情绪；还可能借高空坠落来释放、平衡当下紧张的心理状态。

梦还有一个功能是疾病的显示。我们意识层面没有察觉到身体潜在的疾病，潜意识会有觉察，会用不同的方式在梦里给我们提醒。

虽然潜意识试图通过做梦的方式源源不断的提供我们内在最真实的想法与愿望，然而它所使用的语言，却并不是我们的母语。若我们想要将梦作为生命的导航，需要了解如何与梦对话。

第一步，身心放松下来，尽量详细完整地记录梦境。由于篇幅问题，在此就不具体介绍记录梦的方式了，感兴趣的同学，可以阅读《探索梦的原野》，书中介绍了详细的记录梦境的方式和注意事项。

第二步，关注感受，充分体验梦中每个意象的每个感觉和感受。梦者必须不断地浸泡在这个最痛、最难堪、最羞耻或者最愉悦的感觉中去。“很想逃离”几乎是每个梦者的感受。这时你可能需要一个心理咨询师陪着你一起待在这个感受里，一起去探索梦究竟想要告诉你什么。

第三步，看到梦境的象征意义是什么？最基本的，可以先看看梦中的感受跟我们的现实有什么关系。因为有一些梦可能是直接与现实相关的。比如说白天你跟他人发生了矛盾，晚上你的梦中可能会出现一些更激烈的冲突，甚至你杀了人……有的是你很清晰，有的是隐晦地进行表达，但这类梦都与现实有关联。

以上就是梦工作的最基本的步骤，欢迎同学们前来，我们一起探索梦的世界。

梦是原始人精心制作的话（画），

用心才能看懂它。

梦是来自灵魂深处的对话，

用心才能听懂它。

用心听着这天籁，

听梦在说什么话。

如果你对梦感兴趣，如果你想更多的了解自己，如果你想找人倾诉内心的困扰，可以预约职业教育学院心·成长工作室的个体咨询，在这里，我们有专业的老师陪你一起在自我成长的道路上探索前行。

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