期末即将到来，同学们不禁都有些许烦躁，而我们的学业生活也给我们带来莫大的压力。但，请别苦恼！

为帮助学生认识和疏导压力，增强心理调适能力，由学校心理咨询中心联动高职青年社区、Jobs青年社区倾心打造主题为“和压力做朋友”的团辅活动将会缓解同学们学习和生活上的压力呦！压力是弹簧，你强它就弱，你弱它就强。希望每位同学都可以元气满满地迎接新的一天！

（王晓颖老师做开场介绍）

本次活动我们邀请到了国家二级心理咨询师应用心理学专业专职教师王晓颖讲师来为我们进行了一场心理压力疏导团体辅导活动，于11月29日下午四点在北D-302举行，共30名学生参加。

（王晓颖老师为我们解读压力姜饼人）

同学们将自己对压力的理解写在便利贴上贴到姜饼人身上来更直观的认识到自己压力的来源，以便更好的缓解自己的心理压力。

（压力是朋友，让我们一起携手走）

同学们通过分成两组，老师用“背”和“拖”以及“手拉手肩并肩”生动形象解释了我们和压力之间的关系。固然背负着压力我们是很吃力的，那么如果选择和压力做朋友呢？这是一个全新的角度，我们和压力并不是你死我活的敌对关系，压力某种程度上来说也带来了动力，如果自己在心态上发生转变那么面对压力我们就会轻松很多。

（压力绘画-通过画画让压力释放出来）

最后同学们在纸上画下了自己的压力缘由，并且小组互相交换写下了许多来自同学朋友的鼓励与建议。让大家有了面对困难、与压力做朋友的勇气和良好心态。

（同学们的心绘画）

缓解压力需要长期积累和刻意培养。通过认识压力的定义、来源、应激反应以及合理的缓解方法，实现生活与工作的平衡，提升生活质量。在面对压力时，保持乐观的心态，调整自己的认知和行为，将压力转化为动力，促进个人成长和发展。希望大家都可以元气满满地迎接新的一天！

文/图 | 陈一文

编辑 | 陈一文