遇见光 追逐光 成为光

——教育服务系教师赴大学南路小学开展心理健康开学第一讲

9月6日上午，教育服务系小学教育专业张潇老师受邀为大学南路小学开展“开学第一课：心灵相约、向阳而行”心理健康主题讲座，至此拉开教育服务系社会服务工作的序幕。

如果用一个词来形容开学第一周你的感受，那会是什么呢？张潇老师从说说自己的感受开始，带领同学们开启自我察觉与成长的旅程。

01遇见光

开心？期待？紧张？焦虑？张老师告诉同学们，拥有这些情绪感受很正常。情绪没有好坏之分，它像影子一样，是我们的一部分。每一种情绪的背后都是待满足的需求。开心的背后是强化美好和幸福的需求，紧张和焦虑的背后是希望自己表现的更好、得到肯定的需求。看到情绪背后隐藏的信号，就可以获得更加积极的情绪体验和状态。

02追逐光

当情绪来临，我们可以做些什么呢？保持觉察，识别情绪，当我们能够准确地识别和描述自己的情绪时，我们就能更好地掌控它们。如果生气时，我们可以明确地说出“我现在很愤怒”，这会比，只是感到不适，而不知为何，要更有效。然后接纳情绪，理解情绪可以让我们更清楚地知道它们的来源和影响，从而更好地应对。

03成为光

张老师还告诉同学们，保持微笑和运动，写一写心情日记，画一画情绪小人，和父母老师朋友说一说自己的情绪感受… 这些方法都能够帮助大家更好的探索内心世界，拥抱情绪。用内心的平和，成为照亮自己和别人的那束光。

遇见光 追逐光 成为光

愿我们每个人在新的学期

心存希翼 目有繁星

追光而遇 沐光而行

大学南路小学开学第一课心理健康讲座圆满结束，教育服务系将深入践行“以雇主为导向，以学生为中心”的教育理念，积极寻求与核心雇主的合作机会，持续探索教育教学改革，培养满足行业需求的高素质毕业生。

 教育服务系供稿、摄影